czas 100

Produkty: indyk - 200 g brokuły - 70 g papryka - 100 g pomidor - 40 g ryż - 90 g ser żółty - 30 g Sposób przygotowania: Z piersi indyka porcjujemy na 3 plastry. Rozbijamy je i doprawiamy odrobiną soli i pieprzu. Następnie na rozbitego indyka wykładamy ser, potem ryż (oczywiście już ugotowany ), najlepiej żebyśmy ryż gotowali 15 min, żeby był [...]

Ogłaszamy konkurs w dziale kuchnia SFD na potrawę wigilijno-świąteczno-sylwestrową Do zdobycia- Miejsce pierwsze bon o wartości 200 złoty do zrealizowania w sklepie SFD. Miejsce drugie bon o wartości 100 złoty do zrealizowania w sklepie SFD Miejsca 3-10 koszulka ! Regulamin konkursu- Minimum 2 zdjęcia jedno z przygotowania potrawy drugie finalne [...]

[...] aromatyzuje i , który ma najdłuższy ester ? 2.Czy mogę zrobić taki cykl czy oddzielnie i poczekać z każdym ? 3.Co lepsze pod względem długości działania i co mniej źle wpływa na narządy .Stanazol i.m czy p.o 4.Czy na cyklu muszę cały czas brać clomid czy np tylko na Odblok po cyklu ? To chyba wszystkie moje pytania . Z góry dziękuję Pzdr

[...] gory dziekuje. p.s. na dobry poczatek rozpoczalem od jedzenia rano musli+rodzynki i mleko, oraz twarpog poltlusty z ogorkiem i pomidorem-taka niby salatka. i to mi na jakis czas od rana starcza.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 85 Obwód uda: 95 Obwód łydki: 43 [...]

[...] przodem 3x8 +szrugsy 4x20(super seria z wyciskaniem) Biceps Francuz 3x 10 hantla o kolano 3x-10 Triceps: wyciskanie na francuzie 3x10 izolowane z hantlą 3x10 Mam na to czas cały rok, 364 dni męki i ciężkiej pracy.Ponieważ ambicje są dość spore.Tak więc mam zakład z kolegą o pewną kwotę ale to nie chodzi nawet o pieniądze chodzi o to ,żeby [...]

[...] zamiast enan to stosuje mix postanowiłem napisać na forum bo nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie pytania w Internecie(pub med) ani u pseudo lekarzy . Cały czas leci teraz trt teraz subq mix 100mg e6d(+ 50mg masteronu e 6d ) + hcg 500ui e5d + symex ¼ czasami ½ do hcg , czy to był prop ,enan , mix czasami mam taki [...]

Witam! Mam zamiar wziac sie za ostra redukcje a zarazem zaczac pierwszy cykl kreatynowy. 180cm, 87kg, 19lat. Okolo 7-8m-cy juz trenuje na silce. Dietka zbilansowana, caly czas na poziomie -400kcal, low-carb. Zastanawiam sie jak brac razem te suple. Czy dobrze bedzie: 15 min przed sniadaniem T.hryoT.herm 1 kaps. + 1 TSE + 4kapsy kreatyny + [...]

[...] jeszcze tajski box,bo podobno bjj na kilku przeciwnikow jest bardzo nieskuteczne,za to tajski box tak.Pewnie,ze najlepsza bylaby kombinacja jednego i drugiego,ale czas nie pozwala mi na trenowanie az dwoch sztuk walki. Prosilbym o jakies rady.Jestem juz prawie na 100 % zdecydowany na bjj( chociaz nie wiem,czy gdzies w Wwa zapisze [...]

Witajcie ! Jestem początkujący na siłowni ( uczęszczam na nią około 3 tygodni ) zdążyłem przez ten czas przeczytać trosze artykułów i wiem , że bez diety daleko nie zajadę . Ogólnie mam trochę mięśni ale niestety pod lekką warstwą tłuszczu ( trochę ważę lecz tłuszcz jest rozmieszczony równomiernie po całym ciele i aż tak tego nie widać ) dlatego [...]

[...] o opinie i rady starałem sie to wszystko układać w oparciu o posty na waszym forum nie mając żadnej wiedzy więc przydałyby sie fachowe rady. Z góry dziekuje za poświęcony czas i pomoc pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp [...]

Witam jestem tu nowy na tym forum i to jest moj pierwszy post wiec troszeczke o sobie. Wiek -29 lat Trenuje długo, ale systematycznie juz moze 1,5 roku i to cały czas na mase nic na rzezbe od jakiegos roku z odzywkami tzn HMB CREATYNE CARBO AMINOKWASY specialnie diety nie stosowalem Waga poczatkowa 75 teraz 95 kg tłuszczu sporadycznie [...]

[...] głowy 4x12-8 unoszenie sztangi w przód 4x unoszenie sztangielek w bok 4x podciąganie sztangi do brody 3x Kaptury x6 Brzuch - to samo Co o tym myślicie? Wiem, że powinien być czas na regenerację, ale mam wakacje, poza siłownią nie mam jakiś szczególnych zajęć więc pomyślałem, zę warto się przykatować troszkę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

[...] w temacie. Wyczytałem, między innymi na tym forum, że przynosi pozytywne efekty. Do tej pory była tylko kreatyna różnego rodzaju, białko i aminokwasy - wiadomo. Uznałem, że czas na wspomagacze. Niestety przez to, że nie miałem styczności do tej pory mało wiem jak to efektynie zażyważ dlatego chciałem was prosić o rady. Czy nie jest za wcześnie, [...]

[...] solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka PON/CZW (Trzyma z dala od Gino i trzyma wodę w ryzach) Podczas całego cyklu Ultimate Daily Complete Formula – 6tab dziennie (2 porcje(6tab w dt), w dnt 1 porcja) Acard – 2 tab dziennie(150mg) To dojdzie jeżeli krew zgęstnieje na [...]

[...] BICEPSU: 35 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 cm Poprzednio ćwiczyłem programem opartym na superseriach, który znalazłem w pewnym magazynie. Jednak po pewnym czasie trening przestał przynosić efekty, więc postanowiłem ułożyć własny plan. Powyższy ułożyłem na podstawie moich większych lub mniejszych doświadczeń. Zależy mi na [...]

[...] 1 nektarynka 1 brzoskwinia 1 tab. Dymatize Viper (zaleca się przed śniadaniem, ale chcę czuć powera na aerobach) 11:00 1,5-2h roweru spokojnym tempem nie wiem co przez ten czas pić. Na żarcie góry bcaa mnie nie stać ;/. Myślałem nad mineralką/wapnem/izotonikiem domowej roboty. Od czasu do czasu pozwolę sobie na pałerejda. 13:30 Posiłek przed [...]

[...] nierozpuszczalnego błonnika. Wykonane w 100% z suszonych jabłek. Rozpuszczalny błonnik pomaga wchłonąć zawartość wody z przewodu pokarmowego, zmniejszając rozmiar stolcu podczas normalizacji jego czas przejścia przez jelita. Błonnik ma łagodny efekt hamujący apetyt, zapewniając wrażenie pełności i usprawnia proces trawienia. Apple Fibre pomaga [...]

[...] męczę się z 100kg i za nic nie potrafię tego podnieść. POmimo masowej diety, dobrych, cieżkich treningów klatki 2x/tydzień od jakiegoś miesiąca się męczę z tą 100, podczas gdy w 2 miesiące podskoczyłem od 70 do 95. Co ciekawe np. na biceps w ten miesiąc podskoczyłem z 45kg 6x do 55kg 6x, a klatki za nic nie mogę już ruszyć. I też ciekawe, [...]

[...] i utrudnia mi to motywacje do niektórych rzeczy bo poziom energii często równa się zerowemu . Zdrowo się odżywiam. Nie palę papierosów. Alkohol wypije tylko raz na dłuższy czas . Z suplementacji biorę ZMA ( magnez ) na noc , magnez z rana , witaminy i minerały , wit. D , C , omega 3 , ashwagande . Odstawienie tych wszystkich suplementów nie [...]

[...] 300g Jogurtu Jogobella, 2 pączki, wafle kukurydziane 105g. 19.00 Obiad: 100g miesa(przewaznie schab albo piers), 75g ryzu, 150g warzyw(jakies surowki albo salatki, czasem cwikla, czasem papryka, pomidor, cebula. Ogolem warzywa) 22-23 Kolacja: Jem dokladnie to samo co na obiad i dokladnie w takiej sanej ilosci, czasem sobie ryz odpuszcze [...]